林肯大学新研究表明：听音乐会妨碍舒适饮食
新的研究表明，听音乐可以为有情绪化饮食倾向的人提供一种健康的选择。设为首页>研究>听音乐妨碍舒适饮食新的研究表明，听音乐可以为有情绪化饮食倾向的人提供一种健康的选择。
英国林肯大学的研究人员与德蒙福特大学合作，测试了360名女性，以支持如何使用食物和音乐来缓解负面情绪。
该研究的参与者最初被要求回忆悲伤的回忆。然后，他们听预先选择的音乐，或者静置三分钟，然后参加零食测试。那些默默进食的人吃了超过八克的零食，而那些听音乐的人吃的要少得多 - 在四到五克之间。
音乐流派是这项研究的一个重要因素。参与者被要求选择三首他们在感到悲伤或压力时经常听的歌曲，以提供安慰(安慰音乐)，转移注意力(分散注意力的积极音乐)或放电(愤怒和/或悲伤的音乐)。
这项研究的成果最近发表在《食欲》杂志上，结果表明，听某些类型的音乐可能会减少与情绪相关的饮食。
情绪在暴饮暴食中起着重要作用，但很少有研究来了解减少暴饮暴食以应对负面情绪的实用策略 - 例如压力，悲伤，无聊或焦虑。
经常暴饮暴食高脂肪和高糖但营养价值低的食物在情绪化的食客中很常见。这些食物通常被称为“舒适食品” - 加强它们的情感功能。
食物和音乐的享受在大脑中引起类似的神经反应，因为两者都可以提供舒适感和稳定情绪。然而，经常食用食物来调节情绪会导致暴饮暴食和体重增加，同时不能有效地解决负面情绪的原因。
人们还了解到，那些对情绪低落使用更广泛应对机制的人总体上心理健康状况更好。虽然饮食被证明是处理情绪的最无效的方法之一，但听音乐一直被视为一种积极和有益的应对机制。
林肯大学高级心理学讲师Annemieke Van den Tol博士说：“许多人在经历负面情绪时会转向各种类型的音乐作为自我药疗。这可以成为释放或减轻悲伤，压力或愤怒的有用和有效的途径。
“我们的研究表明，听音乐也有可能被有效地用来减少暴饮暴食的冲动。我希望这项研究最终能支持人们使用更健康的策略来应对负面情绪和情绪。
这项研究由林肯大学的Annemieke Van den Tol博士和De Montfort大学的Helen Coulthard博士领导。
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